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女性フリーライターが贈る、Work Style Column
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chapter9 意識することの大切さ
一念発起してスポーツジムに通い始めて、半年経ちました。
心なしか身体が絞られてきたような気がします。特に体重5kg落したい！
ウエスト−３cm！などという目標はなく、汗をかきたいということだけで始めたジム。
続くかどうか心配だったのですが、とりあえず生活のサイクルに取り込むことができてきた感じです。
そういえば社会人になってすぐの頃、会社だけの生活になるのがイヤで
同僚と会社帰りにスポーツジムに通っていたことを思い出しました。
それはもっぱらエアロビ1本やってプールで100ｍ泳いで、ジャグジーに入って、
サウナに入って、シャワーを浴びて帰るというもの。
なーんにも考えないで楽しんでいるだけだったのですが、今は少し大人になったので違います。
どうせ行くなら、ちゃんと効果のあることをしたいと思うようになり、
筋力トレーニングをすることにしました。
まず、コーチに「トレーニングの効果を出すには、正しいフォームを身につけること。
そして次に使っている筋肉を意識して行うことが大切」と言われました。
なるほど、実際やってみると、意識するのとしないのとではまるで違うことがわかりました。
おかげでこの半年、私の身体はいつもどこかが筋肉痛状態。
高３の夏に運動をやめたので、15年以上身体を野放しにしていた結果かぁ〜と
老化を感じた次第です。
老化といえば、私はだいたい平日の午前中にジムに行くのですが、
そこはおばちゃんパラダイス（定年退職されたおじちゃんもいますがごくわずか）♪
その熱気には恐れ入ります。
でもそこでも、身体を意識して動かしている人は体型が美しいということ！が発覚しました。
また、ファッションをしっかりと意識している人はやはり美しく見える！
単に身体を動かして汗をかいて「スリムボディキープよ〜」と思っているだけじゃダメなんですよね。
そうそう、就職情報誌の取材時にもある男性が
「自分自身、今何を成長させるか、それを意識することがとても大切だと思っています。
筋トレも鍛えたい筋肉を意識して行うと効果は倍増するといいますが、それと同じですね。
自分の強みを知り、伸ばすためには客観的に自分を知ることですよね」
ということをおっしゃっていました。
まさに！仕事も筋トレと同様。
今、自分が何をしたいか、何をするべきか、それに向かって何をすることが大切か、
それらを自分で意識しながら動くことで、結果が変わるのは言うまでもありませんよね。
まぁ、意識することは大切ですが“自意識過剰”とは違いますのであしからず。
